Fatiga emocional en cuarentena
«Me pasaría el día durmiendo, como un koala, subido a un árbol, sin preocuparme más que de comer hojas de eucalipto y viendo la vida pasar»
Fatiga emocional en cuarentena. Psiquiatría.com comparte los síntomas que indican claramente que sufres fatiga emocional.
«Me pasaría el día durmiendo, como un koala, subido a un árbol, sin preocuparme más que de comer hojas de eucalipto y viendo la vida pasar». Este es el sentir de un anónimo en las redes sociales. Esto puede ser un reflejo fiel del estado de ánimo de muchas de las personas que sufren fatiga emocional tras dos meses de confinamiento. Juan Nieto, experto en psicología positiva y director del centro del IEPP de Madrid, explica esta situación. Los primeros estudios sobre las consecuencias psicológicas de la situación creada por la amenaza del coronavirus indican que un alto porcentaje de los encuestados sufren ansiedad y algunos también han empezado a experimentar síntomas depresivos.
La incertidumbre en torno a las fases de la desescalada mantiene los propósitos vitales en pausa. A esto se suma el hecho de no tener una fecha fija para la vuelta a la «normalidad» (o la «nueva normalidad», como ya ha sido bautizada) .
Para algunas personas, el confinamiento está resultando tremendamente estresante, pues hace que tengan que construir su vida sobre «arenas movedizas». De alguna manera, sienten que su vida no está bajo su control porque sufren un bloqueo en varias áreas vitales. Ven día a día cómo disminuye su bienestar psicológico. «Esto conlleva una sensación de vida sin rumbo y hace que la incertidumbre pase a formar parte de su nueva realidad», comenta Nieto.
Además, este estado aparece a veces asociado a entornos exigentes o caóticos donde la persona ve agotados sus recursos mentales o donde percibe que no tiene capacidad para cambiar las circunstancias. Entonces puede producirse la llamada «fatiga emocional». El experto del IEPP da un ejemplo gráfico para entender este efecto. Es el que se produce al estirar una goma elástica durante mucho tiempo: al final acaba perdiendo su forma original.
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Fuente periodística: ABC
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